Tips BBM (Blackberry Messenger) Chatting di BBM Memang mengasyikan dan terkadang bisa berlangsung berjam-jam tanpa terasa, nah, bila kamu baru memiliki sebuah Blackberry, dan masing agak kaku dengan yang namanya BBM, berikut adalah trick BBM khusus untuk kamu. 1. Menambah Kontak pada BBM. Ada beberapa cara yakni dengan mempergunakan unique PIN, kamu memberikan PIN kepada seseorang atau sebaliknya. Selain PIN kamu juga bisa menambah kontak di BBM dengan mempergunakan alamat email yang terhubung ke BB kamu, atau juga kamu bisa menscan unique barcode dari Blackberry teman kamu. Yang pasti jangan pernah men-share PIN atau alamat email kamu ke sembarang orang, apalagi sampai menulisnya di Facebook, Twitter atau Friendster. Sebaiknya hanya teman akrab kamu aja yang tahu PIN atau alamat email kamu. 2. Backup Kontak BBM secara teratur. Sekedar jaga-jaga bila suatu waktu BB kamu error maka membackup kontak BBM secara teratur sangat dianjurkan. Caranya masuk ke BBM, tekan tombol menu Blackberry, cari Contact List section dan kemudian “Save a Copy of Your Contact List” kamu bisa menyimpan di Memori Card atau di server RIM. 3. Lebih cermat dengan BBM Groups. Bergabung dengan sebuah group memang mengasyikan, namun hati-hati aja karena kamu bakal menerima notifikasi dari setiap aktivitas di group tersebut yang bisa membuat Blackberry kamu jadi lemot karena harus terus uptodate dengan BBM Group tersebut. Jadi sebaiknya kamu nonaktifkan Save Message History ataupun Save Picture dari Groups tersebut. 4. Sebaiknya hindari penggunaan BBM Broadcast Messages secara berlebihan. 5. Nonaktifkan juga fitur Auto-accept voice notes dan sebaiknya kamu menerima transfer file dari orang yang kamu kenal saja, jangan sampai sembarangan begitu saja menerima file dari orang lain yang tidak kamu kenal.

Memang mengasyikan dan terkadang bisa berlangsung berjam-jam tanpa terasa, nah, bila kamu baru memiliki sebuah Blackberry, dan masing agak kaku dengan yang namanya BBM, berikut adalah trick BBM khusus untuk kamu. 

1. Menambah Kontak pada BBM. Ada beberapa cara yakni dengan mempergunakan unique PIN, kamu memberikan PIN kepada seseorang atau sebaliknya. Selain PIN kamu juga bisa menambah kontak di BBM dengan mempergunakan alamat email yang terhubung ke BB kamu, atau juga kamu bisa menscan unique barcode dari Blackberry teman kamu. Yang pasti jangan pernah men-share PIN atau alamat email kamu ke sembarang orang, apalagi sampai menulisnya di Facebook, Twitter atau Friendster. Sebaiknya hanya teman akrab kamu aja yang tahu PIN atau alamat email kamu. 
2. Backup Kontak BBM secara teratur. Sekedar jaga-jaga bila suatu waktu BB kamu error maka membackup kontak BBM secara teratur sangat dianjurkan. Caranya masuk ke BBM, tekan tombol menu Blackberry, cari Contact List section dan kemudian “Save a Copy of Your Contact List” kamu bisa menyimpan di Memori Card atau di server RIM. 
3. Lebih cermat dengan BBM Groups. Bergabung dengan sebuah group memang mengasyikan, namun hati-hati aja karena kamu bakal menerima notifikasi dari setiap aktivitas di group tersebut yang bisa membuat Blackberry kamu jadi lemot karena harus terus uptodate dengan BBM Group tersebut. Jadi sebaiknya kamu nonaktifkan Save Message History ataupun Save Picture dari Groups tersebut. 
4. Sebaiknya hindari penggunaan BBM Broadcast Messages secara berlebihan. 
5. Nonaktifkan juga fitur Auto-accept voice notes dan sebaiknya kamu menerima transfer file dari orang yang kamu kenal saja, jangan sampai sembarangan begitu saja menerima file dari orang lain yang tidak kamu kenal.

Tips-tips Supaya LCD Laptop awet

Gunakan laptop sebijaksana mungkin, jangan menggunakan laptop 3 jam berturut-turut, matikan sekitar 10 menit, trus lanjut. Bisa menggunakan lebih lama tapi gunakan coolingpad yang berkualitas / coolingpad yang menggunakan sumber power/adaptor sendiri.

Gunakan setting contras/brightness pada LCD yang sedang

Setting LCD time off ketika laptop tidak digunakan

Rawatlah LCD dengan baik karena LCD merupakan 40 % aset dari laptop

Buka tutup LCD dengan memegangnya dari kedua sisi kanan kirinya, bukan dari atasnya, karena dibagian atas ada blok yg rentan rusak.

Jangan biarkan layar LCD tergores dengan tidak menyentuh layar dengan langsung menggunakan tangan atau apapun yang keras.

Cabut sambungan daya listrik lalu tutuplah LCD dengan kain apabila akan lama tidak digunakan.

Selalulah melakukan permbersihan layar LCD supaya debu dan juga kotoran yang melekat tidak sampai lengket di layar.

Untuk melakukan permbersihan pada layar LCD, ada beberapa hal yang harus diperhatikan:

Pakailah kapas atau kain yang kering serta lembut.

Pada waktu melap, jangan terlalu keras menekan layar LCD.

Lap layar dengan satu arah saja, contohnya dari kiri ke kanan atau dari atas ke bawah.

Untuk melakukan permbersihan kotoran yang sudah melekat, pakailah cairan yang berguna untuk membersihkan LCD yang saat ini sudah sangat banyak dijual di toko-toko elektronik dan supermarket.

atau bila anda tidak ingin layar anda tergores, ada kertas transparan untuk menutupi layar LCD anda

Agar Ponsel Java Menjadi Cepat dan Tidak Lemot 2

Atur Memory

1. Pastikan Anda telah melakukan pengaturan default penyimpanan image (hasil jepretan kamera), video recorder dan audio recorder pada kartu memori dan bukan memori internal.

2. Pada ponsel lokal, tersedia menu file manager yang dapat digunakan untuk menghapus file-file yang tidak penting. File manager ini juga dapat digunakan untuk membuang file yang tersisa setelah proses uninstall 

aplikasi.

3. Bila menginstal aplikasi atau game sebaiknya pilih ruang penginstalannya ke memori card jangan ke memori ponsel. Pastikan ruang sisa untuk kartu memori sebesar 20% dari total kapasitasnya. Karena dengan semakin penuhnya kartu memori, ini akan memberatkan meningkatkan kinerja ponsel kita.

4. Optimalisasi memori dengan aplikasi tambahan. Salah satu aplikasi untuk ponsel lokal yang dapat digunakan adalah MemoryUp. Cara kerja aplikasi ini adalah dengan mengatur dan menghapus file-file yang tak terpakai atau mengendap di dalam memori. Manfaatnya, kinerja ponsel Anda lebih cepat dan mengurangi resiko hang.

Aplikasi ini dapat didownload di http://www.symbian-freeware.com/download-memoryup-personal.html. Meskipun diperuntukkan buat ponsel Symbian, namun karena merupakan aplikasi Java aplikasi ini dapat diinstal pada ponsel lokal yang sudah mendukung Java.

Kelebihan lain aplikasi ini terletak pada fitur ‘quick boost’ yang dapat meningkatkan ruang memori lebih lega.

Kelemahan Facebook Comment pada Blog

1. Jika anda menggunakan facebook comment namun anda menggunakan aplikasi orang lain alias buka aplikasi yang anda buat, maka anda tidak dapat mendelete atau menghapus komentar dari para komentator yang ada di blog anda dan hanya yang punya aplikasilah yang bisa menghapusnya. Maka buatlah aplikasi sendiri agar bisa mengotrol komentar yang muncul karena sering muncul omentar yang berupa spam atau tidak sopan.
   
2. Jika anda menggunakan facebook comment kita selaku admin tidak tahu berapa dan siapa saja yang sudah komentar di blog, anda hanya akan tahu siapa yang berkomentar jika anda membuka artikel yang anda buat.
   
3. Jika anda menggunakan facebook comment maka kemungkinan spam sangat mungkin terjadi, hal ini disebabkan kita tidak tahu komentar itu kapan muncul dan pada artikel yang mana.
   
4. Jika anda menggunakan facebook comment tentu saja load page akan terasa lama karena bertambah script dari facebook.
   Mungkin itu saja ya, kalo ada yang mau menambahkan silakan dikomentar saja...

Pengen Komputer jadi wUss...Wuss....kenceng...

Tanpa ba bi bu saya menemukan sebuah tips di internet tentang cara mempercepat komputer, saya coba n brasil bro....coba anda lakukan sesuai petunjuk ini..

1 .Matikan / Disable Indexing Services

Indexing Services adalah sebuah program kecil tetapi mengunakan memory computer lumayan besar. Terkadang dapat menganggu computer menjadi lebih berisik atau berbunyi dalam access harddisk. Fungsi Indexing Services adalah melakukan update daftar file computer, 

tujuannya untuk mempercepat kinerja PC dengan sistem dari pendaftaran index file. Jika anda tidak memerlukan pencarian file terlalu sering, Indexing Services dapat dimatikan dengan :

Go to Start

Click Settings

Click Control Panel

Double-click Add/Remove Programs

Click the Add/Remove Window Components

Uncheck the Indexing services

Click Next

2 .Optimise Display Setting dengan menurunkan tingkat gambar

Windows dengan tampilan desktop keren memang menarik. Tetapi terlalu banyak gambar akan memaka sumber resource system. Untuk mematikan :

Go to Start

Click Settings

Click Control Panel

Click System

Click Advanced tab

In the Performance tab click Settings

Leave only the following ticked:

Show shadows under menus

Show shadows under mouse pointer

Show translucent selection rectangle

Use drop shadows for icons labels on the desktop

Use visual styles on windows and buttons

3 .Speedup Folder Browsing atau mempercepat browser folder

Setiap kali membuka browser folder, maka tampak kelambatan atau sedikit delay. Karen Windows XP sesaat akan mencari network file dan printer sementara membuka Windows Explorer. Untuk memperbaiki anda dapat mematikan fasilitas tersebut dengan :

Open My Computer

Click on Tools menu

Click on Folder Options

Click on the View tab.

Uncheck the Automatically search for network folders and printers check box

Click Apply

Click Ok

Reboot your computer

4. mematikan system restore

pada tahap ini kita menggunakan system properties (klik kanan pada my computer kemudian system properties) disini ada banyak info tentang komputer kita (lewati saja) selanjutnya

pastikan anda mengklik Turn Off System Restore On All Drives .

langkah ini akan sangat berguna untuk mencegah pengembang biakan virus serta akan mempercepat kerja komputer kita secara drastis

5. selanjutnya merubah nilai virtual memory

caranya tidak jauh dari sebelumnya yaitu lewat properties (klik kanan my computer)

Virtual memory adalah Space yang dijadikan memory bayangan untuk membantu kinerja memory asli yang biasa kita sebut RAM . Virtual memory ini akan meminta ruangan dari harddisk.

pada properties pilih menu advanced kemudian advanced lagi! di menu bawah anda akan melihat tombol change pada virtual memory, klik tombol itu

Pada sub menu Custome Size , terdapat kolom Initial Size . Isikan kolom dengan angka minimal 2 kali jumlah RAM yang anda pasang.

6. selanjutnya menuju registry

Registry adalah ruang Administrator Windows. Keluar masuknya program yang terinstall akan selalu melapor terlebih dahulu ke Registry .

Berikut ini adalah directory yang terdapat di Registry yang akan kita tuju :

HKEY_CLASSES_ROOT

HKEY_CURRENT_USER

HKEY_LOCAL_MACHINE

HKEY_USERS

HKEY_CURRENT_CONFIG

Yang akan kita sentuh adalah bagian a dan b . Ikuti langkah berikut :

Klik Start pilih Run dan ketik regedit , klik OK atau langsung tekan Enter

Klik tanda plus (+) pada HKEY_CURRENT_USER

Klik tanda plus (+) pada Control Panel

Klik tanda plus (+) pada Desktop

Cari dan temukan MenuShowDelay . Jika sudah ketemu, klik dua kali dan rubah nilainya dari 400 menjadi 0, kemudian klik OK )

Sekarang kembali ke jendela sebelah kiri

Dibawah directory Desktop terdapat sub directory WindowsMetrics . Klik sub directory tersebut dan perhatikan jendela sebelah kanan.

Cari ampe ketemu MinAnimate , klik dua kali pada value tersebut dan rubah nilainya menjadi 1 , klik OK .

sekarang klik perubahan kecepatan pada menu akan mulai terlihat

7. mematikan autorun

dengan mematikan autorun pada komputer, kita bisa mencegah kinerja virus pada flasdisk karena dengan mematikan ini maka virus tidak akan bisa bekerja secara automatis

caranya Bukalah group policy dengan mengetikkan “gpedit.msc” pada Start Menu>Run. Bukalah bagian “Administrative Templates>System” pada bagian “Computer Configuration” di sebelah kiri. Pada layar sebelah kanan cari dan dobel klik “Turn Off Autoplay“. Pilih “Enabled” dan pastikan opsi dibawahnya dirubah menjadi “All Drive“.

8. setting startup

berguna untuk memanajemen program yang akan berjalan otomatis ketika windows mulai berjalan sehingga kita bisa meminimalisasi kinerja komputer

caranya yaitu dengan mengetik "msconfig" pada menu run (start => run)

kemudian pada sub menu startup silakan mencentang pada nama software yang ingin dijalakn otomatis dan hilangkan centang pada software yang dirasa tidak perlu berjalan otomatis ( disini kita juga bisa melihat software aneh yang bukan milik kita ketika komputer sedang terinfeksi virus (software virus) sehingga kita bisa mematikannya. setelah itu restart komputer anda

9. pasang antivirus

ini adalah hal penting bagi anda ketika anda tidak begitu tahu tentang komputer. dengan memasang ini kita bisa mengamankan komputer kita. Jangan memasang antivirus berlebihan karena ini justru akan memperlambat kinerja komputer. semua anti virus sebenarnya sama saja asalkan kita selalu rutin untuk mengupdatenya

Cara Merawat Processor

Sebagai otak utama pada komputer, processor juga dapat menyebabkan masalah untuk komputer. Salah satu penyebabnya adalah karena terjadi panas yang berlebih (overheating) sehingga dapat membuat komputer sering restart dan mati tiba-tiba. Untuk itu, beberapa tips yang diperlukan untuk menjaga suhu processor untuk memastikan pendingin processor (headsink) dan fan yang mampu bekerja dengan baik.

Di bawah ini adalah hal-hal yang perlu diperhatikan berkaitan dengan processor :

1. Pastikan bagian atas prosesor Anda telah diolesi dengan thermal paste. Thermal Paste atau Thermal Grease adalah bahan gel yang berfungsi untuk mengangkat panas dari prosesor ke headsink. Untuk thermal paste yang berwarna silver memiliki kualitas lebih baik ketimbang yang berwarna putih.

2. Pastikan casing memiliki jalur sirkulasi yang lancar, karena casing yang kurang sirkulasi akan menyebabkan komponen hardware didalamnya, termasuk processor, menjadi lebih cepat panas.

3. Rapikan kabel-kabel, terutama kabel tipe ATA yang berukuran lebih besar dan lebar dibandingkan kabel SATA. Kabel yang rapi dapat memperlancar aliran udara dalam casing.

4. Untuk komputer pribadi, mungkin Anda adpat membuka penutup casing, untuk efektivitas kelancaran sirkulasi udara, walaupun mungkin tidak sesuai dengan nilai estetika dan tidak enak dilihat karena hardware di dalamnya tampak dari luar.



Dan berikut ini adalah tips utama untuk merawat processor :

1. Putuskan hubungan atau kontak listrik dari komputer Anda. Diamkan beberapa saat agar? headsink lebih dingin, kemudian buka headsink dan kipas dari processor.

2. Pisahkan kipas dan headsink, lalu bersihkan kipas dengan kain basah. Bersihkan celah headsink dari debu, atau cuci dengan menggunakan kuas atau sikat yang lembut. Keringkan headsink dan usahakan tidak ada sisa air di celah headsink agar tidak konslet.

3. Pasang lagi kipas dengan headsink, lalu pasangkan keduanya ke processor seperti sediakala.

4. Anda dapat melakukan perawatan 3 bulan sekali, terutama dalam ruangan yang ber-AC. Namun, jika lingkungan banyak debu, perawatan dapat dilakukan setiap sebulan sekali.

Tips Perawatan Printer Canon yang Menggunakan Infus

1. untuk printer CANON penempatan printer lebih baik sejajar dengan printer, jangan sekali2 mengangkat tabung tinta lebih tinggi dengan printer.

2. sebelum agan pake tu printer jangan lupa buka penutup kecil yang ada di tabung tinta

3. Botol pembuangan harus tersambung dengan baik. Jangan lupa periksa ketinggian botol, jika sudah hampir penuh, cepet buang isinya trus jangan dipake lagi.

4. Kalo Bawa printer harus dalam posisi datar, kalo bawanya miring akan berakibat tinta di dalam printer akan meluber keluar, casing printer jadi kotor khan...

5. Jika mau memindahin posisi printer, semua tutup pada tabung harus terpasang rapat. Dengan bantuan karet atau penjempit, jepit selangnya. Buka kembali jika sudah ditempat pada tempat barunya.

6. Segera isi kembali tinta jika ketinggian tinta ¼ dari kapasitas tabung.

7. Isi dengan jenis/merk tinta sejenis / semerk dari tinta sebelumnya, karena tiap-tiap merk berkarakter beda. Kalaupun sangat terpaksa mengganti dengan merk lain, harus dilakukan pengurasan terlebih dahulu.

8. Selama proses pengisian, tutup lubang yang kecil dan buka tutup tabung yang besar. Lakukan pengisian melalui lobang besar saja dengan menggunakan suntikan yang disertakan saat beli tinta.

9. Jika ada tumpahan tinta disekeliling kontainer ataupun catridge pengganti, usap perlahan dengan tisu kering. Jangan sampai tinta tercampur.

10. jika ada udara di dalam selang cukup gunakan fitur head cleaning

11. Jika menemui hasil print yang kurang baik, lakukan perintah head cleaning 1 X saja (jangan terlalu sering menggunakan head cleaning max 3x saja). Cara melakukan head clean: masuk ke control panel--printers and faxs--klik kanan tipe printer Anda--printing preferences--klik maintenance--pilih head cleaning dan ikuti prosedurnya. Tunggu 5 menit-an dan lakukan test print.

12. Jika ingin ngeprint banyak jangan sekaligus,  diberi jeda paling tidak 25 lembar tiap cetak

13. Jangan lupa minimal seminggu print kertas 2-3 x biar tintanya tidak mampet (full colour

Cara Memakai BlackBerry Menjadi Modem

Ingin menggunakanBlackBerry menjadi modemlaptop kamu? Kan rugi kalau fasilitas akses internet yang dimiliki BackBerry dengan harga langganan paket BlackBerry yang membuat kamu harus mengurangi anggaran untuk keperluanmu yang lain itu hanya dipakai di handset saja. Akan lebih bermanfaat jika kamu bisa memakai BlackBerry jadi modem laptopmu. Terlebih lagi, jumlah pengguna BlackBerry di Indonesia kan lumayan besar. Benar-benar suatu kesia-siaan kalau smartphone canggih seperti itu tidak dimanfaatkan sampai titik mampu optimalnya. sumber: Paseban

baca juga: Cara Memilih Modem GSM – CDMA Yang Baik

Kekurangan memakai BlackBerry jadi modem laptop memang ada sih. Yaitu soal kecepatannya. Akan sedikit berkurang. Maka paling tidak, jadikanlah BlackBerry sebagai alternatif modem akses internet kedua, atau sekadar cadangan saja, ketika akses internet dengan modem lain tidak ada. Apalagi ketika sinyal Wi-Fi juga tiada. Ok, sekarang langsung ke cara menggunakan BlackBerry sebagai modem ya…

1. Cari tahu terlebih dahulu, apakah provider yang anda pakai akan membebankan biaya tambahan jika kamu memakai BlackBerry menjadi modem laptop. Beberapa provider menerapkan skema layanan akses internet yang berbeda. Pastikan penggunaan BlackBerry menjadi modem termasuk dalam paket BlackBerry yang kamu beli. Kalau tidak nanti malah jebol pulsamu. Barangkali perlu ada pengaturan setting APN BlackBerry kamu yang perlu diubah. baca juga: Setting APN Browser BlackBerry
2. Download driver dan software yang sesuai. Provider ponsel Anda biasanya memberikan Anda sebuah CD atau link website dimana kamu bisa download driver terbaru. Meskipun ada pilihan pihak ketiga, freeware, dan shareware, biasanya provider ponsel Anda menyediakan software resmi yang akan mengoptimalkan koneksi Internet Anda dan mengelola setiap penggunaan.
3. Kalau sudah selesai downloadnya, sekarang install driver tersebut di laptopmu. Pastikan setelah selesai proses instalasinya, laptopmu musti di-restart supaya semua konfigurasinya terpasang dan tertata dengan baik. Setelah komputer atau laptop boot kembali, silahkan buka software yang baru diinstal tersebut.
4. Hehe, sekarang kamu sudah mempunyai aplikasi atau software yang membuat laptopmu bisa mengenali dan menggunakan BlackBerrymu menjadi modem. Coba hubungkan BlackBerry melalui kabel mini-USB ke laptop ke port USB. Tunggu beberapa saat sampai laptop dan BlackBerrymu selesai berkenalan. Nah, kamu sudah dapat browsing internet dengan modem BlackBerry.

baca juga: Paket BlackBerry dari Telkomsel

Sebagai tambahan, demi keamanan saja, setting pengaturan firewall dengan level security yang paling tinggi. Supaya koneksimu aman. Ini sebenarnya juga berlaku ketika kamu memakai jaringan apapun untuk mengakses internet.

9 Jenis Makanan Pengusir Stres

Olahraga teratur, mengonsumsi makanan dan minuman penambah energi saat sarapan, serta mengunyah makanan ringan di sela-sela jam makan, memang terbukti bisa menstabilkan gula darah dan menghambat stres.

Namun, banyaknya aktivitas dan buruknya cuaca terkadang juga bisa menjadi pemicu timbulnya stres. Untuk menangkal stres, berikut jenis makanan yang bisa menurunkan energi emosional Anda.

Jeruk
Sebuah penelitian di Jerman di Psychopharmacology, menemukan vitamin C bisa membantu mengurangi stres, menurunkan tekanan darah dan membuat kadar kortisol kembali ke tingkat normal. Vitamin C juga terkenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ubi jalar
Ubi jalar dapat membantu mengurangi stres karena dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat yang bisa meredam stres. Makanan ini kaya vitamin, betakaroten, serat, sehingga membantu proses tubuh Anda tetap mendapat asupan karbohidrat.

Aprikot kering
Buah ini kaya magnesium yang merupakan pengusir stres, dan berkhasiat untuk merelaksasi otot dari dalam secara alami.

Almond, pistachio dan walnut
Almond kaya kandungan vitamin B dan vitamin E, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk kenari dan pistachio yang dapat menurunkan tekanan darah.

Kalkun
Daging unggas satu ini mengandung asam amino yang disebut L-tryptophan. Asam amino ini memicu pelepasan serotonin, kimia otak yang bisa meningkatkan mood. Ini adalah alasan mereka yang mengonsumsi kalkun lebih relaks, terutama setelah makan itu. Karena, L-Tryptophan memiliki efek menenangkan.

Bayam
Kekurangan magnesium bisa menyebabkan migrain dan perasaan lelah. Satu mangkuk bayam rebus bisa menyediakan 40 persen dari kebutuhan magnesium harian Anda.

Salmon
Diet tinggi asam lemak omega-3 melindungi terhadap penyakit jantung. Sebuah studi dari Diabetes & Metabolisme menemukan bahwa omega-3 mempertahankan kortisol hormon stres tetap stabil dan adrenalin dari puncak.

Alpukat
Lemak tak jenuh tunggal dan potasium dalam alpukat membantu menurunkan tekanan darah. 'The National Heart, Lung, and Blood Institute' mengatakan, salah satu cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan mengonsumsi cukup kalium (alpukat memiliki lebih banyak kalium daripada pisang).

Sayuran hijau
Brokoli dan sayuran hijau gelap lainnya mengandung vitamin yang membantu menenangkan pikiran dan tubuh saat stres.

Resiko Bahaya Radiasi dari Perangkat Medis

Hati-hati terhadap paparan radiasi dari peralatan elektronik dan alat-alat medis, karena sangat berbahaya bagi kesehatan dan memengaruhi daya kerja organ tubuh.

Mungkin Anda khawatir dengan banyaknya radiasi dari pemindai (scanners) di bandara, saluran listrik bertegangan tinggi, telepon seluler, atau bahkan peralatan dapur seperti microwave.

Memang benar kalau alat-alat tersebut memancarkan radiasi. Namun, yang patut diwaspadai adalah potensi radiasi saat kita menggunakan perangkat medis.

Masyarakat Amerika termasuk penduduk yang paling banyak terkena radiasi dari penggunaan alat kesehatan di seluruh dunia, bahkan jumlahnya lebih tinggi daripada orang-orang di negara-negara kaya lainnya.

Amerika Serikat menyumbang sekitar setengah dari prosedur medis paling maju yang menggunakan radiasi, dan jumlah orang yang terkena radiasi terus tumbuh rata-rata enam kali lipat selama beberapa dekade terakhir.

Terlalu banyak radiasi dapat meningkatkan risiko kanker. Risiko itu terus meningkat karena orang sehari-hari sering sekali melakukan tes apa pun melalui alatalat pemindai kesehatan.Misalnya sinar-X atau CT scan.

Seperti cerita seorang remaja dari New Hampshire, Amerika Serikat yang sering melakukan CT scan untuk memeriksa batu ginjalnya. Ahli radiologi Dr Steven Birnbaum mengungkapkan, remaja tersebut total telah menjalankan 14 kali tes menggunakan sinar-X.

“Melihat jumlah itu, saya (merasa) takut. Risiko kanker itu tentu saja akan tinggi,” terangnya.

Dia lalu meminta data dari dua rumah sakit tempatnya bekerja untuk mengetahui berapa banyak pasien yang telah menjalani CT scan sebanyak 10 kali atau lebih, atau pasien di bawah 40 tahun yang sudah lima kali melakukannya, yang sudah pasti berbahaya.

Birnbaum menemukan 50 orang di antaranya selama tiga tahun ini, termasuk seorang wanita muda dengan 31 kali pemindaian di perut. Birnbaum memaparkan, sinar- X atau CT scan digemari karena bisa memberikan hasil yang cepat dan sangat terperinci dibandingkan dengan magnetic resonance imaging (MRI), ultrasonografi (USG), atau pencitraan resonansi magnetik yang tanpa radiasi.

Karena itu, penggunaan sinar-X terus meningkat selama beberapa dekade terakhir. Radiasi merupakan bahaya yang terselubung karena kita tidak akan merasakan apa-apa ketika terkena radiasi.

Dampaknya pun baru akan terasa atau terlihat setelah beberapa tahun kemudian. Jika dilakukan hanya sekali, tes yang menggunakan radiasi akan menimbulkan risiko kecil.

Namun apabila terlalu sering, risiko terganggunya kesehatan akan semakin besar pula. Dokter tidak bisa menghitung berapa paparan radiasi yang dialami pasien. Mereka hanya menjalankan tugas melakukan tes, bukan sering atau tidaknya. Kecuali untuk manmogram, tidak ada aturan pemerintah yang mengatur dosis radiasi.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (Food and Drug Administration/FDA) Amerika Serikat akan membuat regulasi yang mengatur dosis standar untuk tes umum masyarakat dalam penggunaan sinar X, sehingga pasien dan dokter dapat melihat berapa batasan dosis yang telah diberikan. FDA juga akan mendorong kalangan industri dan dokter untuk menerapkan standar tersebut.

“Kami sedang mempertimbangkan persyaratan dan panduan untuk pencatatan dosis dan parameter teknis lainnya dari tes pemindaian (dengan sinar-X),” kata Sean Boyd, kepala bidang perangkat diagnostik FDA.

Tujuan jangka pendek dari peraturan tersebut adalah mengembangkan sebuah “catatan radiasi medis” untuk melacak dosis paparan radiasi dari awal hingga terakhir kali.“

Salah satu cara kita untuk meningkatkan perlindungan (pasien) adalah jika kita memiliki semacam pencatat dosis radiasi Geiger Counter, yang dapat diperiksa dokter sebelum tes berlangsung,” kata Dr Prashant Kaul dari Duke University, Amerika Serikat.

Kaul memimpin sebuah studi yang membuka mata semua pihak bahwa pasien jantung di Amerika Serikat telah terpapar radiasi dari 850 kali tes sinar-X pada dada, sejak hari pertama mereka berada di rumah sakit. Kebanyakan bertambahnya dosis dari tes lanjutan yang mungkin sebenarnya belum diperlukan.

Karena itu, masyarakat atau pasien juga disarankan untuk kritis bertanya tentang proses, dosis, dan alasan pemindaian yang harus dijalani dan tidak begitu saja menerima saran pemindaian dari dokter.

”Anda harus menanyakan semuanya. Tingkat radiasi CT scan sangat tinggi, terutama pada bagian dada dan perut, dua daerah di tubuh tempat kanker kerap tumbuh,” tandas Fred Mettler yang mengepalai bagian radiologi di sistem pelayanan kesehatan New Mexico Veterans.

Penyebab Baterai Leptop Tidak Terisi Penuh

Mungkin anda pernah mengalami masalah indikator baterai laptop menunjukkan bahwa pengecasan belum 100%, padahal anda mengecas laptopnya sudah seharian. Sedikit tips yang saya ambil dari heryantony.com untuk mengatasi masalah ini. Mengatasi baterai laptop yang tidak terisi penuh walaupun sudah dilakukan pengecasan tanpa henti (non stop). Dan proses pengecasan akan berhenti pada 

nilai persentase yang berada jauh di bawah angka 100% (fully charged) yang ditandai dengan pesan pluged in, not charging sementara nilai persen belum mencapai angka 100%. Jika hal tersebut terjadi pada laptop Anda, berikut ini ada sedikit tips dari saya untuk mengatasi battery not fully charged tersebut.

Penyebab baterai tidak terisi penuh biasanya disebabkan oleh beberapa keadaan berikut:

• Membiarkan laptop mati dengan sendirinya setelah power pada baterai habis.
  

• Pengaturan nilai Critical battery level yang terlalu rendah pada Power Options, sehingga Windows akan melakukan aksinya setelah beterai benar-benar sudah habis (di bawah 5%).
  

Gangguan listrik, dll.

Cara Membaca Statistik Website

Apa yang dimaksud dengan hits dan page views sebuah situs web, terkadang masih cukup membingungkan bagi sebagian pengunjung website, bahkan bagi pemilik website itu sendiri.

Berikut adalah beberapa istilah yang sering dijumpai dalam statistik website.

Visit

Saat itu saya mengambil sebuah buku yang ada di depan kursi peserta sebagai contoh. Namun kali ini saya ganti koran saja untuk lebih mempermudah. “Asumsikan koran ini sebuah situs web,” kata saya. Nah, sekali saya pegang dan baca buku ini, maka oleh statistik web, aktivitas ini disebut sebagai visit. Jika sekarang saya taruh koran itu, dan beberapa saat kemudian, katakanlah satu jam, saya membaca koran itu lagi, maka hal itu diterjemahkan oleh statistik web sebagai visit lagi oleh orang yang sama.

Bedanya koran fisik dengan web adalah: satu buku hanya bisa dibaca langsung secara eksklusif oleh satu orang pada saat yang sama, sementara satu situs web bisa dikunjungi oleh banyak orang (bisa jutaan) pada saat yang sama.

Unique Visitor

Unique visitor adalah jumlah pengunjung unik yang mendatangi sebuah situs, yang dicatat berdasarkan IP Adress. Jika diibaratkan aktivitas membaca koran di atas, saya adalah satu pembaca. Bagi situs web, maka saya adalah satu pengunjung unik, meski dalam satu hari bisa datang berulang kali. Nah, karena kebanyakan pengguna Internet berasal dari kantor dan warnet, maka satu IP tidak selalu identik dengan satu pengunjung (sekadar catatan: kebanyakan kantor atau warnet memiliki IP Adress yang sama meski jumlah karyawan atau pengaksesnya bisa puluhan hingga ribuan orang). Jika koran mengaku bahwa satu korang bisa dibaca 3-4 orang maka sama halnya dengan web, satu pengunjung unik bisa disetarakan dengan 3-10 orang.

Page Views atau Impression

Kata di atas menunjukkan berapa jumlah halaman web yang dilihat oleh pengunjung. Ini sama dengan berapa jumlah halaman korang yang dibuka oleh pembaca. Bagi pemasang iklan web, faktor ini sangat penting karena akan menunjukkan seberapa sering iklannya dilihat oleh pengunjung.

Hits

Hits dalam benak awam (celakanya, juga pemasang iklan) adalah jumlah pengunjung. Namun bagi statistik web, itu berarti jumlah http request atau jumlah file yang diunduh oleh pengunjung. Satu halaman web bisa terdiri dari puluhan file, atau puluhan hits. Makin rumit dan makin banyak isi sebuah halaman web, makin tinggi jumlah hitsnya. Jika diibaratkan koran adalah, seberapa banyak jumlah kata dan gambar yang dibaca.

 

Itu sebabnya jika Anda bertanya kepada pengelola web berapa hitsnya, mereka akan menjawab: wah hits kami jutaan setiap bulannya (atau harinya). Pengelola itu tidak bercanda atau berbohong karena ia memang menjawab berdasarkan statistik. Anda bertanya berapa hits (yang maksudnya berapa jumlah pengunjung) dijawab dengan jumlah hits (yang maknanya jumlah file yang diunduh oleh pengunjung, yang jumlahnya bisa ribuan hingga puluhan ribu kali jumlah pengunjung).

PC Media Antivirus

Tidak ada antivirus lain yang mampu mengatasi dengan tuntas virus komputer, baik lokal maupun asing, yang banyak menyebar di Indonesia sebaik PCMAV Valkyrie. Umumnya antivirus yang ada hanya mampu mengenali dan menghapus file yang dideteksi bervirus. PCMAV Valkyrie menyempurnakannya dengan keakuratan pendeteksian yang lebih presisi serta kemampuan menyelamatkan file, dokumen dan sistem yang menjadi sasaran serangan virus hingga kembali pulih 100%.

Dengan PCMAV Valkyrie, Anda akan mendapatkan antivirus yang bukan hanya ekadar mendeteksi namun daya basminya yang tangguh mampu memburu 99.9% virus yang dikenal sampai ke "akar-akarnya" tanpa menimbulkan kerusakan pada file maupun sistem yang terinfeksi. Perpaduan keunikan fitur serta keakuratan dan kepedulian terhadap keselamatan sistem, file dan dokumen Anda memberi kesempurnaan sebuah antivirus pada PCMAV Valkyrie.

PCMedia antivirus Valkyrie sebaiknya digabungkan dengan CLAM AV agar fungsinya semakin luas dengan mengenali ratusan ribu virus asing lainnya.

ClamAV (www.clamav.net) merupakan program antivirus opensource untuk Unix yang berlisensi GPL. Penggunaan double engine ini bertujuan agar hasil pendeteksian virus bisa didapat lebih banyak lagi. Database dari ClamAV sendiri saat ini mencapai 540.000 virus lebih. Tentu saja konsekuensi logis dari besarnya database virus ini adalah lebih lamanya proses pendeteksian dibanding tanpa engine ClamAV, tapi tentu hasilnya pun lebih meyakinkan. Cara penggabungan PCMAV Valkyrie dengan CLAMAV dapat dilihat file readme.txt.
Parameter yang dapat digunakan untuk PCMAV Cleaner :
/REGSHELL => Untuk menampilkan pilihan "Scan with PCMAV" pada saat klik kanan file yang akan di-scan.
/UNREGSHELL => Untuk menghapus pilihan "Scan with PCMAV".
/REGCLEAN => Mencoba mengembalikan registry dan setting "Tools Folder Options" ke kondisi default.
/NOMEM => Tidak perlu scan memory.
/NOSTARTUP => Tidak perlu melakukan scan pada saat startup PCMAV.
/NOUPDATE => Tidak perlu melakukan cek update.
/FORCE => Mengizinkan PCMAV untuk memaksa membersihkan file yang terinfeksi.
PC Media Antivirus terbaru dapat didownload di http://virusindonesia.com

Bagaimana Bawang Putih Melawan Kanker?

Dalam masyarakat modern bawang putih (Allium sativum) dipercaya dapat mencegah serangan jantung, penggumpalan darah, menurunkan kadar kolesterol, tekanan darah, kadar gula darah, mengurangi tukak lambung, penawar racun, pembunuh bakteri/jamur/parasit, pengikat radikal bebas, dan banyak lagi yang lain. Benarkah bumbu masakan sehari-hari ini dapat menyembuhkan kanker juga?

Berbagai studi memang menunjukkan kemampuan bawang putih dalam mencegah dan mengobati kanker, terutama yang disebabkan oleh bahan-bahan kimia berbahaya, seperti kanker prostat, perut, kolorektal (usus dan dubur), payudara, liver, kulit, dan paru-paru.

Bawang Putih Melawan Kanker

Zat-zat aktif dalam bawang putih antara lain vitamin A, B, C, kalsium, potasium, besi, karoten, dan selenium. Yang paling dominan dalam memerangi kanker adalah komponen allyl sulfur seperti diallyl sulfide, diallyl disulfide, diallyl trisulfide, S-allyl cysteine, S-allylmercaptocysteine, allicin, dan ajoene. Zat-zat tersebut mencegah pembentukan dan pengaktifan nitrosamin di dalam tubuh, juga memblokir aflatoxin, azoxymethane, benzo(a)pyrene, dan lain-lain, yang kesemuanya merupakan zat karsinogen (pemicu kanker).

Pada tahap berikutnya komponen-komponen tersebut dapat mencegah mutasi gen, menghambat proliferasi (pertumbuhan/pembelahan) sel-sel kanker, memperbaiki struktur DNA yang rusak, bahkan merangsang sel kanker untuk bunuh diri (apoptosis).

Di sisi lain bawang putih juga berperan sebagai antioksidan, mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dan membunuh kuman Helicobacter pylori yang dapat memicu berbagai macam kanker perut.

Cara Mengkonsumsi

Sudah tentu kerja zat-zat aktif bawang putih itu tergantung pada banyak hal, misalnya tanah di mana bawang putih itu tumbuh (berpengaruh pada kadar zat-zat aktif bawang putih), komposisi zat makanan lain yang dikonsumsi bersamaan dengannya, juga cara mempersiapkan dan mengkonsumsi bawang putih itu sendiri. Kombinasi dengan selenium, asam lemak tertentu (misal asam linoleat), dan vitamin A, dapat meningkatkan kemampuan bawang putih untuk menghambat proliferasi dan meningkatkan apoptosis.

Tetapi perlu disadari bahwa proses pengolahan bawang putih dapat mematikan daya kerja zat-zat antikanker itu. Satu menit saja diproses dalam microwave, hilanglah khasiat bawang putih sebagai antikanker. Begitu juga kalau dipanaskan dalam proses pemasakan lain. Jadi bagaimana? Haruskah bawang putih itu ditelan mentah-mentah?

Ternyata sederhana saja. Hancurkan bawang putih (digeprak, diiris tipis, atau diuleg) kemudian biarkan selama 15 menit sebelum dimasak (digunakan sebagai bumbu masak). Dalam waktu 15 menit itu terjadi reaksi kimia yang mengaktifkan zat-zat antikanker golongan allyl sulfur di atas, yang tidak rusak walau dimasak. Tetapi kalau setelah dihancurkan langsung dimasak, reaksi kimia itu tidak terjadi, otomatis khasiat antikankernya hilang.

Kalau mau, bawang putih juga boleh dikonsumsi mentah. Tapi tetap saja harus dihancurkan dulu dan dibiarkan selama 15 menit. Lalu bagaimana kalau bawang akan disajikan utuh, misalnya dalam acar? Cukup kupas kemudian  potong sedikit ujung-ujungnya. Lumayan, masih memiliki khasiat antikanker walau tidak sebagus kalau dihancurkan.

Potensi Bahaya

Mudah sekali bukan, menggunakan bawang putih untuk pencegahan dan pengobatan kanker? Harganya murah dan mudah didapat pula. Tetapi waspadalah, bukan berarti bawang putih boleh dikonsumsi sembarangan. Jangan mengira bahwa semakin banyak mengkonsumsi bawang putih semakin baik hasilnya.

Dosis yang disarankan untuk konsumsi bawang putih adalah 4-5 gram bawang putih segar/hari (kira-kira 1-2 siung). Kalau terlalu banyak, selain menimbulkan bau tidak sedap pada nafas dan kulit, kadang menimbulkan alergi, gangguan pencernaan (muntah, diare, iritasi, produksi gas berlebihan), asma bronkial, dermatitis, mengurangi kadar protein dan kalsium dalam darah, juga mengurangi produksi sperma.

Terlalu banyak bawang putih meningkatkan resiko perdarahan karena kemampuannya dalam mencegah pembekuan darah. Karena itu pada penderita yang hendak atau baru saja menjalani pembedahan, konsumsi bawang putih sebaiknya dibatasi.

Bawang putih juga meningkatkan kerja enzim-enzim dalam hati untuk membuang racun dari dalam tubuh. Pada orang sehat kemampuan ini sangat bermanfaat, tetapi hati-hatilah, dia juga bisa membuang obat-obat yang Anda telan dan obat-obat kemoterapi . Pengobatan Anda menjadi sia-sia, bukan? Karena itu, kalau Anda ingin menambah konsumsi bawang putih atau menggunakan produk suplemennya, konsultasilah dulu dengan dokter.

10 Suplement Gratis Yang Penting untuk Windows Anda

Sistem operasi MS Windows memang menakjubkan, kita seakan dimanjakan oleh berbagai kemudahan yang ada di dalamnya dengan berjibunnya aplikasi bawaan windows yang semakin hari semakin gemuk saja. Baik untuk bisnis maupun personal use. Meski demikian tetap saja tidak ada sesuatu yang sempurna, pasti ada kekurangannya, demikian juga sistem operasi windows, kita tetap memerlukan adanya software pihak ketiga. Kita tidak akan dapat terlepas dari kehadiran software-software pihak ketiga, dengan alasan tidak terdapat di bundle sistem windowsnya atau meskipun ada tetapi pemakaiannya yang tidak nyaman. Misalnya di MS Windows telah ada Media Player tetapi bagi sebagian orang tetap lebih nyaman menggunakan winamp. Begitu juga dengan internet browser, MS Internet Explorer sejak dulu kalah telak oleh Firefox, bahkan sekarang ini telah pula digusur oleh Google Chrome si pendatang baru. Berikut adalah beberapa suplemen penting yang mungkin tidak bisa dihilangkan dari sistem windows anda. Bagi setiap orang, suplemen wajib ini pasti berbeda, tergantung pemakaian dan kebiasaan nya dalam menggunakan PC / laptop. 1. Antivirus We are constantly thinking ways to increase your site's revenue. Ini yang paling penting. Di jaman internet dan flashdisk ini, antivirus merupakan aplikasi yang paling penting untuk dipasang di komputer, dan juga penting untuk meng-updatenya. Sekali terkena virus, sistem komputer bisa rusak dan harus dinstall ulang serta data bisa hilang. Jangan menunggu komputer anda terkena virus! Bisnis anda bisa terganggu. Banyak antivirus versi gratis yang bagus kinerjanya, di antaranya: Avira, AVG, Avast dan lain-lain. Anda tinggal pilih yang mana saja, semuanya bagus, yang penting anda harus rajin mengupdatenya. Silahkan download di sini: Untuk Avira: http://www.avira.com/free atau http://www.free-av.com Untuk AVG: http://free.avg.com Untuk Smadav: http://www.smadav.net Untuk Avast: http://www.avast.com 2. Firewall Para pengguna internet pasti harus memasang program pelindung komputer ini untuk mencegah orang atau program jahat menjahili komputer anda dan juga mengatur lalu lintas jaringan lainnya. Fungsi firewall adalah sebagai berikut: - Mengatur dan mengontrol lalu lintas jaringan - Melakukan autentikasi terhadap akses - Melindungi sumber daya dalam jaringan privat - Mencatat semua kejadian, dan melaporkan kepada administrator Sebenarnya Vista dan juga Windows 7 telah memiliki firewall bawaan, tetapi jika anda tetap mau memasang firewall gratis lainnya bisa memilih di bawah. Silahkan download di sini: http://www.pctools.com/firewall http://www.personalfirewall.comodo.com 3. Antispyware dan Antimalware Ini pun termasuk suplement wajib bagi pengguna internet. Banyak sekali program jahat yang dibuat untuk mencuri data, mencuri informasi kartu kredit anda, password, menayangkan iklan secara illegal, memata-matai aktifitas anda, merusak  sistem komputer anda dan lain-lain. Silahkan download di sini: http://www.superantispyware.com http://www.malwarebytes.org/ 4. Winamp Pemutar MP3 ini sangat populer sejak lama sekali dan kini dukungan formatnya pun semakin banyak, baik file audio maupun video. Hanya saja dengan semakin banyak fungsi ini ukuranya semakin gemuk dan operasi defaultnya yang agak makin rumit. Kinerjanya yang lebih ringan dan lebih mengirit ruang disk dibanding MediaPlayer, membuatnya menjadi wajib diinstall pada setiap pembelian PC atau notebook baru. Download di sini: http://www.winamp.com 5. IzArc Masa kejayaan winzip sepertinya telah berlalu. Kini banyak bertebaran archiver gratis yang memiliki lebih banyak fungsi dan lebih banyak dukungan file format arsip yang dapat ditanganinya. Salah satunya adalah IzArc. Silahkan download di sini: http://www.izarc.org/download.html 6. Irfanview IrfanView merupakan aplikasi gratisan untuk viewer gambar, dan juga secara terbatas bisa digunakan untuk mengubah dan mengkonversikan file gambar serta memainkan file-file format video dan audio. Aplikasi yang ringan ini memiliki kinerja yang sangat baik, ringan, memiliki banyak dukungan format gambar dan dapat digunakan dengan versi windows apapun, sampai windows versi yang terbaru. Silahkan download di sini: http://www.irfanview.com/main_download_engl.htm 7. Acrobat Reader File-file pdf merupakan file dokumen teks yang paling populer dan acrobat reader merupakan aplikasi wajib bagi setiap komputer. Selain acrobat reader, sebenarnya masih banyak lagi pdf viewer gratis lainnya, misalnya: foxit, coolpdf dan lain-lain. Gunakan sesuai kebutuhan anda. Silahkan download di sini: http://get.adobe.com/reader Atau Foxit software di http://www.foxitsoftware.com/pdf/reader 8. Process Explorer Wndows Task Manager sangatlah terbatas untuk mengetahui apa yang sedang terjadi di latar belakang sistem komputer anda. Apa saja program yang jalan, memakai cpu berapa, memakai memory berapa, siapa yang sibuk, siapa yang crash; semuanya bisa diketahui menggunakan aplikasi kecil Process Explorer. Dengan Process Explorer, kita akan mengetahui program apa yang sibuk sehingga mungkin membuat komputer anda bengong dan dapat segera menghentikan program itu. Silahkan download di sini: http://technet.microsoft.com/en-us/sysinternals/bb896653.aspx 9. Notepad2 Jika anda sering mengedit teks, saatnya menggunakan Notepad2 yang memiliki kemampuan jauh lebih baik dibanding Notepad bawaan windows. Baik buat editing source code, php code, dapat membuka file-file ukuran besar, disertai dengan nomor baris, dan banyak lagi kemudahan lainnya. Silahkan download di sini: http://www.flos-freeware.ch/notepad2.html 10. Kamus Inggris - Indonesia Ketika kita menggunakan komputer secara rutin pasti akan ketemu istilah-istilah baru, apalagi jika sering menginstall program baru, mau tak mau kita minimal membuka file readme untuk mengetahui cara install program tersebut. Kalau kita selalu terhubung ke internet, mungkin tidak ada masalah, karena kita bisa membuka google translate. Tapi ketika kita tidak sedang online maka kita kadang perlu buka kamus yang buku itu, alangkah praktisnya lagi kalau kita menggunakan aplikasi kamus yang gratis ini. Nah, dengan adanya aplikasi kamus Inggirs - Indonesia ini, kita tidak perlu membuka buku kamus yang tebal itu. Silahkan download di sini: www.ebsoft.web.id Demikianlah beberapa suplemen gratis yang sangat penting dalam menggunakan komputer anda sehari-hari.

 

Makanan Pengganti Suplemen di Pagi Hari

Ingin tahu jenis makanan apa yang dapat membuat energi Anda menjadi super di pagi hari? Beberapa dari kita mungkin masih mengandalkan suplemen atau multivitamin. Namun ini tidak 100 persen bekerja dengan baik seperti yang diharapkan.

Beberapa makanan ini bisa menjadi sumber energi terbaik untuk anda, seperti dimuat di vivanews.com:

1. Sayuran hijau

Cukup mengkonsumsi sayuran hijau sekali sehari untuk mendapatkan energi yang seimbang. Bayam, brokoli, atau sawi. Namun, perhatikan juga cara memasaknya, sayuran ini akan lebih baik jika dikonsumsi mentah atau hanya sekedar dikukus saja. Bukan di rebus! Ini untuk menghindari pengikisan vitamin A, C, dan K, zat besi, kalsium, dan folat dalam sayuran hijau.

Bandingkan efeknya dengan suplemen yang Anda minum. Jauh lebih memberikan energi!

2. Jus

Dibandingkan dengan membeli sebotol multivitamin dengan harga ratusan ribu, lebih baik menginvestasikan uang Anda untuk membeli juicer. Anda dapat membuat jus buah segar atau sayuran setiap pagi.

Tambahkan bawang putih dalam jus, kedengarannya memang aneh, apalagi rasanya. Tetapi bawang putih dapat mencegah penyakit karena bersifat sebagai antibiotik.

3. Kacang- kacangan

Segenggam kacang- kacangan juga dapat memberikan energi ekstra untuk tubuh. Entah itu kacang mete, almond, kenari, wijen, atau biji bunga matahari.

Kandungan gizinya sangat baik, selain itu keluarga kacang ini memiliki monosaturated, yakni lemak baik yang dibutuhkan tubuh untuk menurunkan kolesterol. Anda juga dapat mencampur kacang ini dengan buah- buahan kering seperti kismis, plum, dan kurma untuk camilan.

4. Buah organik

Anda pasti juga heran, bagaimana buah ini bekerja untuk memberikan energi. Cukup dengan dua buah setiap hari, satu untuk sarapan, dan satu lagi untuk bekal di kantor.

Anda dapat memilih jenis buah apapun, tambahkan dengan segenggam anggur atau berry. Konsumsi buah ini disaat perut masih kosong.

Buah- buahan juga sangat bersahabat dengan kulit. Anda tidak perlu takut lagi bekerja di luar ruangan, karena nutrisi dalam buah juga bekerja sebagai penangkal bahaya matahari. Sama halnya dengan sunblock yang setiap hari Anda gunaka

Download Gratis dengan DVB Card

DVB card atau kartu TV digital digunakan untuk menerima siaran TV digital melalui PC sama seperti TV tuner analog, dengan interface internal berupa PCI atau external melalui USB. Kualitas gambar dan audio yang dihasilkan sangat bagus dengan resolusi yang tinggi sehingga sangat cocok untuk direkam dibandingkan dengan menggunakan kartu TV analog.
Jika anda punya DVB Card dan terhubung ke salah satu channel data service di satelite melalui parabola, anda dapat mendownload data atau dikenal dengan grabbing berupa file-file movies, pictures, info, news, dokumen, dan sebagainya tanpa sambungan internet, jadi gratis.
Di Indonesia, untuk mencari DVB card lumayan susah karena tidak di semua toko komputer ada. Silahkan cari di www.baranglangka.com atau saran saya anda kunjungi forum DVB card di website Trans TV, di sinilah komunitas pengguna DVB card Indonesia saling bertukar informasi.
Jika anda sudah memiliki DVB card, tinggal pasang di PC anda sesuai petunjuk di manualnya. Jika anda sudah dapat menonton TV berarti instalasi DVB card sudah benar.
Banyak program untuk grabbing data yang bisa anda download di internet, silahkan dicari menggunakan google atau yahoo. Keyword: progdvb, skynet, filegrabber, skystar. Program yang harus anda install yaitu ProgDVB dan pugins-nya yaitu Skynet (versi 0.90 sangat bagus dan stabil) atau FileGrabber, PIDScanner dan mulailah grabbing...

Software, games dan update anti virus
Download software kadang tidak bisa dihindari, misalnya untuk mengupdate antivirus, ini harus dilakukan untuk mengamankan komputer anda. Dengan DVB card, anda akan mendapat secara gratis, setiap hari :

• Update anti virus untuk Norton Antivirus, Mc Afee dan AVG. Untuk antivirus lain juga ada, tapi tidak terlalu sering didapat.
• Update software dari microsoft, adobe dan lain-lain.
• Games, baik versi trial maupun versi full (games yang popular didownload dari Gamehouse, Reflexive game, Yahoo games).
• Atau bahkan file-file crack, keygen dan serial number, juga banyak didownload.

Majalah dan buku gratis
Majalah dan buku-buku yang popular, biasanya mempunyai versi elektronik berupa file pdf atau chm yang dapat anda download dari internet. Seperti: majalah Neotek, majalah satelite Satco-DX, Playboy, majalah IKEA, PC Today, dan banyak lagi. Buku-buku panduan pemakaian komputer atau program komputer juga sangat banyak didownlaod. Anda tinggal memilih hasil grabbing, yang perlu disimpan dan yang tidak perlu dihapus.
Jika anda sering mencari buku atau majalah atau bahan bacaan dari internet, sangat cocok menggunakan DVB Card untuk keperluan itu. Ukuran e-book yang kadang-kadang cukup besar (puluhan MB) sangat tidak ekonomis jika didownload dengan koneksi dial-up.

Beberapa Defisiensi Nutrisi pada Orang Vegetarian

Kita semua perlu makan, itu hal yang mutlak. Apa yang kita makan dan berapa banyak yang kita makan, itulah hal yang berbeda pada setiap orang. Umur dan aktifitas sehari-hari menentukan berapa banyak makanan dan apa yang sebaiknya dimakan. Kondisi kesehatan seseorang juga dapat menentukan makanan yang mesti dimakan.

Seorang vegetarian umumnya menghindari asupan daging dalam menu makannya. Terdapat 4 type vegetarian, yaitu ovo vegetarian, lacto vegetarian, ovo-lacto vegetarian dan vegan. Beberapa keuntungan vegetarian antara lain meningkatkan asupan antioksidan dan mengurangi penyakit kardiovaskular.

Jika menu makan tidak diatur dan diawasi, pola vegetarian dapat mengakibatkan defisiensi beberapa jenis nutrisi, terutama zat nutrisi yang banyak dikandung hewan tetapi kurang pada tumbuhan.

Berikut beberapa kemungkinan defisiensi nutrisi yang dapat terjadi pada orang yang vegetarian:

1. Defisiensi Vitamin B12

Defisiensi vitamin B12 ditandai antara lain berupa kelelahan, badan lemah, konstipati, hilang nafsu makan, mati rasa pada tangan dan kaki, depresi, demensia, memory lemah, dan terasa sakit pada mulut atau leher.

Untuk mencegah defisiensi Vitamin B12, vegetarian disarankan untuk meningkatkan konsumsi telur dan produk susu (bagi vegetarian type ovo-lacto), sereal yang diperkaya dengan Vitamin B12, dan kacang kedelai.

2. Defisiensi zat besi

Defisiensi zat besi dapat ditandai antara lain dengan muka menjadi pucat, kemampuan gerak fisik berkurang, sering infeksi, kuku rapuh, nafsu makan menurun, iritasi, sakit pada leher atau tenggorokan dan rambut rontok.

Untuk mencegah defisiensi zat besi, seorang vegetarian disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang diperkaya dengan zat besi, kacang-kacangan, tahu, bayam dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya.

3. Defisiensi protein

Defisiensi protein dapat ditandai antara lain dengan kelelahan, menurunnya kemampuan menyembuhkan ketika sakit, dan daya tahan tubuh menurun. Saking pentingnya peranan protein dalam aktifitas jaringan dan sel-sel tubuh , kekurangan protein akan mempengaruhi system tubuh.

Untuk mencegah defisiensi protein, seorang vegetarian disarankan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan, produk susu dan telur.

4. Defisiensi seng

Defisiensi seng dapat ditandai antara lain dengan hilangnya nafsu makan, kekebalan tubuh yang tidak berfungsi dengan baik, dan masalah mental.

Untuk mencegah defisiensi seng, vegetarian disarankan untuk mengkonsumsi biji-bijian, kacang polong, dan whole grain.

5. Defisiensi asam lemak

Defisiensi asam lemak dapat ditandai antara lain dengan kelelahan, kekeringan pada mulut, mata, kulit dan rambut, dan depresi.

Untuk mencegah defisiensi asam lemak, seorang vegetarian disarankan untuk mengkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian dan minyak sayur.

6. Defisiensi kalsium

Defisiensi kalsium ditandai antara lain dengan hilangnya kepadatan tulang dan kejang otot.

Untuk mencegah defisiensi kalsium, vegetarian disarankan untuk mengkonsumsi sayuran berdaun hijau, almond, produk susu, tahu, dan sarden.

7. Defisiensi Vitamin D

Defisiensi vitamin D dapat ditandai antara lain dengan otot terasa nyeri dan melemah, penyakit tulang, meningkatnya resiko kanker, dan tidak berfungsinya system kekebalan tubuh.

Untuk mencegah defisiensi vitamin D, vegetarian disarankan sering terkena sinar matahari pagi dan mengkonsumsi produk susu yang telah diperkaya kalsium.

Mengenal Variasi Windows XP

Sistem operasi (Operating System atau OS) adalah perangkat lunak sistem yang bertugas untuk melakukan kontrol dan manajemen perangkat keras serta operasi-operasi dasar sistem, termasuk menjalankan software aplikasi seperti program-program pengolah kata dan browser web.

Secara umum, sistem operasi adalah software pada lapisan pertama yang ditaruh pada memori komputer pada saat komputer dinyalakan. Sedangkan software-software lainnya dijalankan setelah sistem operasi berjalan, dan sistem operasi akan melakukan layanan inti umum untuk software-software itu. Layanan inti umum tersebut seperti akses ke disk, manajemen memori, skeduling task, dan antar-muka user. Sehingga masing-masing software tidak perlu lagi melakukan tugas-tugas inti umum tersebut, karena dapat dilayani dan dilakukan oleh sistem operasi. Bagian kode yang melakukan tugas-tugas inti dan umum tersebut dinamakan dengan "kernel" suatu sistem operasi.

Ada berbagai macam sistem operasi terdistribusi yang saat ini beredar dan banyak digunakan. Baik untuk penggunaan pribadi ataupun bisnis. Sistem operasi terpopuler dan terbanyak dipakai adalah sistem operasi Windows buatan Microsoft. Sejak mulai Windows 3.1 sampai sekarang memasuki Windows 7. Sistem operasi windows yang banyak dipakai sekarang adalah Windows XP, meski telah ada generasi penerusnya yaitu Windows Vista dan yang terbaru, Windows 7.

Windows XP dipasarkan dalam berbagai jenis, yaitu :

• Windows XP Professional
• Windows XP Home Edition
• Windows XP Media Center Edition
• Windows XP Tablet PC Edition
• Windows XP Starter Edition
• Windows XP Professional x64 Edition
• Windows XP Professional 64-Bit Edition for Itanium

Windows XP Professional

Windows XP Professional adalah sistem operasi Windows XP yang dibuat khusus untuk komputer desktop yang terhubung ke dalam sebuah jaringan dengan domain yang dikelola oleh Active Directory milik Windows 2000 Server atau Windows Server 2003. Selain itu, versi ini pun dibilang jauh lebih lengkap fiturnya dari pada Windows XP Home Edition. Ia bisa menjadi sebuah komputer server, meskipun hanya bisa menampung maksimal sepuluh client yang bisa login secara bersamaan.

Windows XP Home Edition

Windows XP Home Edition adalah sistem operasi Windows XP yang ditujukan untuk pengguna rumahan. Pada dasarnya, tidak ada perbedaan yang signifikan antara Windows XP Home Edition dengan Windows XP Professional, karena basis pembuatannya yang sama. Perbedaan yang diberlakukan terhadap versi Windows ini adalah dukungan jaringan, di mana Windows XP Home Edition tidak didesain untuk sistem dengan banyak pengguna, seperti halnya Windows XP Professional.

Fitur jaringan yang tidak ada pun sangat banyak, di antaranya tidak dapat bergabung dengan sistem domain Active Directory, tidak memiliki sistem berkas terenkripsi, tidak dapat menjadi sebuah server (meski mampu membuat beberapa berkas dan folder yang dikelolanya dapat digunakan oleh beberapa pengguna sekaligus), dan tidak memiliki fitur Internet Connection Sharing (ICS), dan masih banyak yang lainnya.

Windows XP Home Edition ditujukan untuk menggantikan versi Windows sebelumnya, yaitu Windows 98 dan Windows ME, karena kedua versi Windows tersebut tergolong ke dalam kelas Windows untuk pengguna rumahan.

Windows XP Media Center Edition

Windows XP Media Center Edition adalah versi Windows XP yang dibuat khusus untuk perangkat semacam Hi-Fi, dan PC yang diletakkan di ruang duduk. Pada dasarnya, Windows XP Media Center merupakan Windows XP Home Edition yang ditambahi dukungan sebagai perekam video pribadi (Personal Video Recorder).

Windows XP Tablet PC Edition

Windows XP Tablet PC Edition adalah versi Windows XP yang dikhususkan untuk PC yang ultraportabel, yang dinamakan oleh Microsoft dengan Tablet PC. Bentuknya yang minimalis seperti halnya Asisten Digital Pribadi (Personal Digital Assistant atau PDA), dengan kemampuan setara notebook atau laptop. Windows XP Tablet PC Edition dibangun berbasis Windows XP Professional, yang ditambahi dengan fitur pengenalan tulisan tangan (handwriting recognizition) yang lebih baik dibandingkan dengan Windows XP Professional biasa. Pada umumnya, sebuah Tablet PC dilengkapi dengan layar sentuh.

Windows XP Professional x64 Edition

Windows XP Professional x64 Edition merupakan versi Windows XP yang dikhususkan untuk prosesor dengan arsitektur x86-64. Saat ini, prosesor yang menggunakan arsitektur tersebut terbatas pada prosesor AMD dengan arsitektur AMD64 seperti Athlon 64 dan Opteron. Dari keluarga Intel ada Intel Pentium 4 dengan ekstensi EM64T (Extended Memory 64-bit Technology), dan beberapa seri dari Intel Pentium M dan D, serta beberapa varian dari keluarga Intel Core.

Perbedaan dengan Windows XP Professional yang diluncurkan sebelumnya adalah pada dukungannnya terhadap akses memori lebih besar daripada 4 Gigabytes seperti pada Windows XP sebelumnya. Sebenarnya, prosesor 64-bit dari Intel maupun AMD dapat mengakses 16 Eksabyte memori, tetapi Microsoft membatasi kemampuan sistem operasi Windows ini hingga 16 Terabyte saja. Pada dasarnya, sistem operasi ini berbeda dari versi Windows XP yang lainnya, mengingat basis kode yang digunakan adalah Windows Server 2003, Standard Edition for x64, mengingat nomor versi yang digunakannya adalah 5.2.3790.

Windows XP Professional 64-bit Edition for Itanium

Windows XP Professional 64-bit Edition for Itanium merupakan versi yang sangat terbatas sekali dilihat dari segi penjualannya. Akan tetapi, produk ini mendukung teknologi mikroprosesor yang sangat bagus, yaitu IA-64 yang digunakan oleh prosesor Intel Itanium dan Intel Itanium 2. Dukungan yang diberikan oleh Microsoft adalah dukungan terhadap semua fitur dari prosesor Itanium tersebut, akan tetapi karena sedikit sekali aplikasi yang didesain untuk prosesor Itanium, penyebaran produk ini sangat sedikit.

Perbedaan fitur dari Windows XP Professional x64 Edition adalah dukungannya terhadap prosesor Itanium, dengan segala arsitektur bawaannya, seperti EFI (Extensible Firmware Interface), dan GPT (GUID Partition Table). Meskipun prosesor Itanium merupakan prosesor dengan kinerja paling efisien, Itanium tidak dapat menjalankan program yang didesain untuk Windows XP versi 32-bit maupun Windows XP x64 Edition. Ketika menjalankan program yang tidak didesain untuknya, kinerjanya pun sangat rendah.

Aplikasi yang didukung pun sangat sedikit, dan terbatas pada aplikasi yang berguna bagi komputasi tingkat tinggi, seperti aplikasi basis data, dan aplikasi ilmiah. Jika Windows versi x64 dan 32-bit mendukung akselerasi multimedia, Windows ini tidak dibekali dengan fungsi tersebut, karena memang prosesornya tidak dibekali dengan instruksi khusus untuk akselerasi multimedia.

Windows XP Professional 64-bit Edition telah dihentikan proses produksinya setelah Hewlett-Packard (satu-satunya produsen yang menawarkan workstation dengan prosesor Itanium) menghentikan penjualan workstation miliknya. Beberapa kalangan menilai, hal ini disebabkan karena Hewlett- Packard tidak begitu sukses dengan produk ini. Meski telah dihentikan proses produksinya, Microsoft tetap mendukung Windows XP 64-bit Edition ini hingga keseluruhan Windows XP dihentikan dukungannya oleh Microsoft.

Windows XP Starter Edition

Windows XP Starter Edition merupakan versi Windows XP Home Edition yang diterjemahkan ke dalam bahasa lokal masing-masing dengan menggunakan Language Interface Pack (LIP). Bahasa yang digunakannya pun beragam, mulai dari Bahasa Indonesia, Melayu, Thailand, Turki, Rusia, India, Brazil, hingga bahasa Amerika Latin (Argentina, Chili, Meksiko, Ekuador, Uruguay, dan Venezuela). Menurut berbagai sumber, Microsoft membuat Windows XP Starter Edition dengan tujuan untuk memerangi sistem operasi GNU/Linux, karena sistem operasi tersebut populer di negara-negara dunia ketiga tersebut.

Fitur dan Peningkatan

Windows XP diketahui sebagai sebuah sistem operasi yang memiliki kestabilan yang telah ditingkatkan dari pendahulunya, dan juga memiliki efisiensi yang lebih baik daripada Windows 98, Windows ME, dan Windows 2000 Professional. Urusan bisnis anda semakin stabil. Hal ini dikarenakan Windows XP menerapkan sebuah teknik manajemen software yang dapat menghindari apa yang disebut dengan "neraka DLL" atau "DLL HELL". Selain itu, tampilan Windows XP pun dirombak, hingga menjadi lebih mudah untuk digunakan.

Penyakit pernapasan akibat zat kimia

Di negara-negara industri, kanker paru merupakan salah satu penyebab utama kematian dari semua kematian akibat kanker. Kanker paru paling banyak diderita oleh mereka yang berusia 40 - sampai 70 tahun. Merokok merupakan salah satu faktor risiko pada kanker paru dan 80% kasus kanker paru terjadi pada perokok.

Pemaparan terhadap zat kimia tertentu di tempat kerja juga jelas berhubungan dengan perkembangan kanker paru. Angka insidensi paru pun meningkat pada pekerja yang terpapar beberapa bentuk nikel, krom, dan asbestos.

Asbestos banyak dipakai di kalangan industri. Kegunaan pentingnya adalah di dalam industri lembaran semen asbestos dan pipa, materi insulasi, senyawa untuk pematrian, dan ubin untuk lantai dan langit-langit. Kontaminasi udara dalam ruangan, terutama di sekolah-sekolah, telah menjadi keprihatinan utama di banyak negara. Beberapa negara bahkan telah melarang penggunaan asbestos dalam pendirian bangunan dan / atau melarang pembongkaran bangunan yang mengandung senyawa itu.

Penyakit sistem pernapasan akibat paparan asbestos antara lain asbestosis, kanker paru, dan mesotelioma. Kanker lain yang dikaitkan dengan paparan asbestos adalah kanker laring, esofagus, lambung, kolon-rektum, dan kemungkinan kanker pankreas.

Asbestosis

Asbestosis adalah fibrosis paru yang berkembang secara perlahan akibat menghirup debu asbestos berkonsentrasi tinggi atau akibat pemaparan yang lama. Tingkat keparahannya bergantung pada rentang waktu antara awal paparan dan intensitasnya, kemudian asbestosis tingkat lanjut sering dihubungkan dengan kanker paru, terutama di kalangan perokok.

Mesotelioma

Mesotelioma adalah tipe kanker pleura yang jarang. Peningkatan insidensi mesotelioma dihubungkan dengan inhalasi serat asbestos di lingkungan kerja. Walaupun gejala awalnya sedikit, mesotelioma dapat disembuhkan jika berhasil terdiagnosis. Waktu antara paparan asbestos pertama dan kemunculan tanda-tanda tumor beragam mulai dari 20 sampai 50 tahun, khusus mesotelioma.

Kenaikan angka insidensi mesotelioma juga tampak pada penduduk yang walaupun tidak terpapar secara okupasional, tinggalnya serumah dengan pekerja asbestos atau tinggal di sekitar sumber emisi asbestos yang kuat. Walaupun asbestos tidak lagi dipakai sebagai penyekat, zat ini masih menjadi sorotan karena adanya bahaya yang berasal dari bangunan yang sekatnya menggunakan asbestos.

Emfisema

Emfisema sudah jelas berkaitan dengan konsumsi rokok yang banyak (perokok berat) dan sering mucul bersamaan dengan bronkitis kronis. Emfisema adalah penyakit umum yang ditandai dengan penghancuran / luruhnya dinding alveolus.

Perubaban ini biasanya berkembang secara perlahan selama beberapa tahun dan mengakibatkan mengi, batuk, serta berkurangnya kemampuan untuk pertukaran gas sehingga menurunkan kemampuan paru untuk mengoksigenasi darah dan mengeluarkan karbon dioksida.

Bronkhitis

Bronkitis kronis disebabkan oleh produksi lendir yang berlebihan di dalam bronkus dan bronkiolus. Iritasi kronis akibat menghirup suatu zat, misalnya zat yang mencemari lingkungan, juga dapat menyebabkan bronkitis. Gambar 15 memuat beberapa contoh jaringan paru normal dan jaringan paru rusak.

5 Macam Penyakit Akibat Pencemaran Partikel Debu di Udara

Pencemaran udara oleh partikel dapat disebabkan karena peristiwa alamiah dan dapat pula disebabkan karena ulah manusia, lewat kegiatan industri dan teknologi. Partikel yang mencemari udara banyak macam dan jenisnya, tergantung pada macam dan jenis kegiatan industri dan teknologi yang ada. Mengenai macam dan jenis partikel pencemar udara serta sumber pencemarannya telah banyak

Secara umum partikel yang mencemari udara dapat merusak lingkungan, tanaman, hewan dan manusia. Partikel-partikel tersebut sangat merugikan kesehatan manusia. Pada umumnya udara yang telah tercemar oleh partikel dapat menimbulkan berbagai macam penyakit saluran  pernapasan atau pneumoconiosis.

Pada saat orang menarik nafas, udara yang mengandung partikel akan terhirup ke dalam paru-paru. Ukuran partikel (debu) yang masuk ke dalam paru-paru akan menentukan letak penempelan atau pengendapan partikel tersebut. Partikel yang berukuran kurang dari 5 mikron akan tertahan di saluran nafas bagian atas, sedangkan partikel berukuran 3 sampai 5 mikron akan tertahan pada saluran pernapasan bagian tengah. Partikel yang berukuran lebih kecil, 1 sampai 3 mikron, akan masuk ke dalam kantung udara paru-paru, menempel pada alveoli. Partikel yang lebih kecil lagi, kurang dari 1 mikron, akan ikut keluar saat nafas dihembuskan.

Pneumoconiosis adalah penyakit saluran pernapasan yang disebabkan oleh adanya partikel (debu) yang masuk atau mengendap di dalam paru-paru. Penyakit pnemokoniosis banyak jenisnya, tergantung dari jenis partikel (debu) yang masuk atau terhisap ke dalam paru-paru. Beberapa jenis penyakit pneumoconiosis yang banyak dijumpai di daerah yang memiliki banyak kegiatan industri dan teknologi, yaitu Silikosis, Asbestosis, Bisinosis, Antrakosis dan Beriliosis.

1. Penyakit Silikosis

Penyakit Silikosis disebabkan oleh pencemaran debu silika bebas, berupa SiO2, yang terhisap masuk ke dalam paru-paru dan kemudian mengendap. Debu silika bebas ini banyak terdapat di pabrik besi dan baja, keramik, pengecoran beton, bengkel yang mengerjakan besi (mengikir, menggerinda, dll). Selain dari itu, debu silika juka banyak terdapat di tempat di tempat penampang bijih besi, timah putih dan tambang batubara. Pemakaian batubara sebagai bahan bakar juga banyak menghasilkan debu silika bebas SiO2. Pada saat dibakar, debu silika akan keluar dan terdispersi ke udara bersama – sama dengan partikel lainnya, seperti debu alumina, oksida besi dan karbon dalam bentuk abu.

Debu silika yang masuk ke dalam paru-paru akan mengalami masa inkubasi sekitar 2 sampai 4 tahun. Masa inkubasi ini akan lebih pendek, atau gejala penyakit silicosis akan segera tampak, apabila konsentrasi silika di udara cukup tinggi dan terhisap ke paru-paru dalam jumlah banyak. Penyakit  silicosis ditandai dengan sesak nafas yang disertai batuk-batuk. Batuk ii seringkali tidak disertai dengan dahak. Pada silicosis tingkah sedang, gejala sesak nafas yang disertai terlihat dan pada pemeriksaan fototoraks kelainan paru-parunya mudah sekali diamati. Bila penyakit silicosis sudah berat maka sesak nafas akan semakin parah dan kemudian diikuti dengan hipertropi jantung sebelah kanan yang akan mengakibatkan kegagalan kerja jantung.

Tempat kerja yang potensial untuk tercemari oleh debu silika perlu mendapatkan pengawasan keselamatan dan kesehatan kerja dan lingkungan yang ketat sebab penyakit silicosis ini belum ada obatnya yang tepat. Tindakan preventif lebih penting dan berarti dibandingkan dengan tindakan pengobatannya. Penyakit silicosis akan lebih buruk kalau penderita sebelumnya juga sudah menderita penyakit TBC paru-paru, bronchitis, astma broonchiale dan penyakit saluran pernapasan lainnya.

Pengawasan dan pemeriksaan kesehatan secara berkala bagi pekerja akan sangat membantu pencegahan dan penanggulangan penyakit-penyakit akibat kerja. Data kesehatan pekerja sebelum masuk kerja, selama bekerja dan sesudah bekerja perlu dicatat untuk pemantulan riwayat penyakit pekerja kalau sewaktu – waktu diperlukan.

2. Penyakit Asbestosis

Penyakit Asbestosis adalah penyakit akibat kerja yang disebabkan oleh  debu atau serat asbes yang mencemari udara. Asbes adalah campuran dari berbagai macam silikat, namun yang paling utama  adalah Magnesium silikat. Debu asbes banyak dijumpai pada pabrik dan industri yang menggunakan asbes, pabrik pemintalan serat asbes, pabrik beratap asbes dan lain sebagainya.

Debu asbes yang terhirup masuk ke dalam paru-paru akan mengakibatkan gejala sesak napas dan batuk-batuk yang disertai dengan dahak. Ujung-ujung jari penderitanya akan tampak membesar / melebar. Apabila dilakukan pemeriksaan pada dahak  maka akan tampak adanya debu asbes dalam dahak tersebut. Pemakaian asbes untuk berbagai macam keperluan kiranya perlu diikuti dengan kesadaran akan keselamatan dan kesehatan lingkungan agar jangan sampai mengakibatkan asbestosis ini.

3. Penyakit Bisinosis

Penyakit Bisinosis adalah penyakit pneumoconiosis yang disebabkan oleh pencemaran debu napas atau serat kapas di udara yang kemudian terhisap ke dalam paru-paru. Debu kapas atau serat kapas ini banyak dijumpai pada pabrik pemintalan kapas, pabrik tekstil, perusahaan dan pergudangan kapas serta pabrik atau bekerja lain yang menggunakan kapas atau tekstil; seperti tempat pembuatan kasur, pembuatan jok kursi dan lain sebagainya.

Masa inkubasi penyakit bisinosis cukup lama, yaitu sekitar 5 tahun. Tanda-tanda awal penyakit bisinosis ini berupa sesak napas, terasa berat pada dada, terutama pada hari Senin (yaitu hari awal kerja pada setiap minggu). Secara psikis setiap hari Senin bekerja yang menderita penyakit bisinosis merasakan beban berat pada dada serta sesak nafas. Reaksi alergi akibat adanya kapas yang masuk ke dalam saluran pernapasan juga merupakan gejala awal bisinosis. Pada bisinosis yang sudah lanjut atau berat, penyakit tersebut biasanya juga diikuti dengan penyakit bronchitis kronis dan mungkin juga disertai dengan emphysema.

4. Penyakit Antrakosis

Penyakit Antrakosis adalah penyakit saluran pernapasan yang disebabkan oleh debu batubara. Penyakit ini biasanya dijumpai pada pekerja-pekerja tambang batubara atau pada pekerja-pekerja yang banyak melibatkan penggunaan batubara, seperti pengumpa batubara pada tanur besi, lokomotif (stoker) dan juga pada kapal laut bertenaga batubara, serta pekerja boiler pada pusat Listrik Tenaga Uap berbahan bakar batubara.

Masa inkubasi penyakit ini antara 2 – 4 tahun. Seperti halnya penyakit silicosis dan juga penyakit-penyakit pneumokonisosi lainnya, penyakit antrakosis juga ditandai dengan adanya rasa sesak napas. Karena pada debu batubara terkadang juga terdapat debu silikat maka penyakit antrakosis juga sering disertai dengan penyakit silicosis. Bila hal ini terjadi maka penyakitnya disebut silikoantrakosis. Penyakit antrakosis ada tiga macam, yaitu penyakit antrakosis murni, penyakit silikoantraksosis dan penyakit tuberkolosilikoantrakosis.

Penyakit antrakosis murni disebabkan debu batubara. Penyakit ini memerlukan waktu yang cukup lama untuk menjadi berat, dan relatif tidak begitu berbahaya. Penyakit antrakosis menjadi berat bila disertai dengan komplikasi atau emphysema yang memungkinkan terjadinya kematian. Kalau terjadi emphysema maka antrakosis murni lebih berat daripada silikoantraksosis yang relatif jarang diikuti oleh emphysema. Sebenarnya antara antrakosis murni dan silikoantraksosi sulit dibedakan, kecuali dari sumber penyebabnya. Sedangkan paenyakit tuberkolosilikoantrakosis lebih mudah dibedakan dengan kedua penyakit antrakosis lainnya. Perbedaan ini mudah dilihat dari fototorak yang  menunjukkan kelainan pada paru-paru akibat adanya debu batubara dan debu silikat, serta juga adanya baksil tuberculosis yang menyerang paru-paru.

5. Penyakit Beriliosis

Udara yang tercemar oleh debu logam berilium, baik yang berupa logam murni, oksida, sulfat, maupun dalam bentuk halogenida, dapat menyebabkan penyakit saluran pernapasan yang disebut beriliosis. Debu logam tersebut dapat menyebabkan nasoparingtis, bronchitis dan pneumonitis yang ditandai dengan gejala sedikit demam, batuk kering dan sesak napas. Penyakit beriliosis dapat timbul pada pekerja-pekerja industri yang menggunakan logam campuran berilium, tembaga, pekerja pada pabrik fluoresen, pabrik pembuatan tabung radio dan juga pada pekerja pengolahan bahan penunjang industri nuklir.

Selain dari itu, pekerja-pekerja yang banyak menggunakan seng (dalam bentuk silikat) dan juga mangan, dapat juga menyebabkan penyakit beriliosis yang tertunda atau delayed berryliosis  yang disebut juga dengan beriliosis kronis. Efek tertunda ini bisa berselang 5 tahun setelah berhenti menghirup udara yang tercemar oleh debu logam tersebut. Jadi lima tahun setelah pekerja tersebut tidak lagi berada di lingkungan yang mengandung debu logam tersebut, penyakit beriliosis  mungkin saja timbul. Penyakit ini ditandai dengan gejala mudah lelah, berat badan yang menurun dan sesak napas. Oleh karena itu pemeriksaan kesehatan secara berkala bagi pekerja-pekerja yang terlibat dengan pekerja  yang menggunakan logam tersebut perlu dilaksanakan terus – menerus.

Apakah Sinar X Aman Bagi Tubuh Manusia?

Tak seorang pun membantah bahwa berjuta-juta manusia tlah tertolong nyawanya semenjak sinar X ditemukan. Penyinaran itu digunakan dokter untuk mendiagnosis segala sesuatu mulai dari TBC, tumor, sakit jantung, patah tulang, gigi yang terjepit dan sebagainya. Namun tidak juga bisa dibantah bahwa hadirnya sinar-X juga mengundang perdebatan di antara para ahli. Sebagian ahli mengatakan bahwa dibandingkan dengan manfaat yang diperoleh, bahaya sinar X kecil sekali.

Namun orang yang tidak pernah di rontgen pun, tetap terkena sinar X, yakni dari radiasi bumi, matahari maupun alat-alat yang menggunakan radium. Orang yang tinggalnya di daerah yang lebih tinggi letaknya, terkena lebih banyak radiasi daipada yang tinggal di dataran rendah. Bila anda tinggal di rumah batu atu bata, mungkin anda lebih banyak terkena radiasi dibandingkan dengan mereka yang tinggal di rumah kayu. Mengapa? Karena di dalam batu lebih banyak kemungkinan terdapat sisa-sisa mineral yang menyinarkan radiasi, namun dalam jumlah yang sangat kecil. Televisi berwarna juga menyinarkan radiasi, tapi jumlahnya sangat kecil. Radiasi itu takkan melebihi jika anda keluar rumah dan duduk di kebun di bawah sinar matahari.

Bagaimanakah sinar X bekerja dalam tubuh?
 

Jika sinar X menembus tubuh, salah satu dari empat kemungkinan ini bisa terjadi:
1.Sinar itu langsung melewatinya
2.Bisa merusakkan sel sehingga rusak sama sekali
3.Bisa menembus inti dan merusak sel seluruhnya
4.Bisa merusak inti tapi tidak seluruh sel, sehingga sel masih bisa memproduksi
Dari empat kemungkinan di atas, point ke-4 yang bisa menimbulkan kanker dan perubahan pada gen. Bila sel yang kurang berfungsi ini masih dapat berproduksi, sel inilah yang membahayakan. Ia akan meneruskan ketidakteraturannya pada keturunannya dan menambah jumlah sel yang rusak pada tubuh, sehingga dalam beberapa hal akan menimbulkan penyakit seperti kanker atau tumor.

Sejauh mana sinar X yang aman?
Kalau anda bertanya demikian, dokter akan menjawab bahwa tidak ada radiasi yang sepenuhnya aman. Pertanyaan tersebut sama dengan pertanyaan apakah mobil yang kita pakai aman? Selalu ada kemungkinan bahwa perjalanan sedekat apapun bisa menimbulkan kecelakaan. Begitu juga dengan sinar X, semakin banyak diterima, semakin besar resikonya.

Setiap bagian tubuh membutuhkan kadar radiasi yang berbeda untuk sebuah fotorontgen. Contoh untuk dada, panggul, tungkai atas, bahu. Kaki dan tangan, tidak banyak memerlukan sinar X. sebaliknya, usus besar, tulang punggung bagian bawah, dan punggung bawah, termasuk penyinaran dengan resiko tinggi. Daerah-daerah tersebut lebih tebal sehingga membutuhkan sinar yang lebih pekat untuk memperoleh foto rontgen yang lebih baik. 

Berikut ini beberapa saran berkaitan dengan sinar X:
 

1. Sinar X untuk gigi
Tolaklah pengambilan sinar X sebagai bagian rutin dari pemeriksaan gigi. Untuk gigi, cukup dilakukan penyinaran sinar X, 6 atau 8 kali setahun, kecuali ada masalah khusus.
2. Penyinaran ketika sedang hamil
Berhati-hatilah jika anda sedang hamil. Janin sangat peka terhadap radiasi dan kalau tidak perlu janganlah disinari. Bila anda akan disinari dengan sinar X pada bagian perut, aturlah agar hal itu dilakukan sebelum kehamilan yang direncanakan. Dan bila anda mungkin merasa hamil, kemudian dokter mengambil foto pada perut dengan sinar X, berterus teranglah pada dokter agar dokter mengambil keputusan yang bijaksana.
3. Sinar X pada organ reproduksi manusia
Organ-organ yang paling peka adalah sumsum tulang, epithelium (sel-sel yang melapisi kulit dan organ-organ dalam), dan ovarium. Jika mungkin, sebaiknya menghindari penyinaran sinar X pada organ reproduksi, karena ada kemungkinan merusak gen. Juga dianjurkan untuk melindungi ovarium dalam penyinaran, meskipun seorang wanita tidak hamil. Alasannya? Terkenanya organ-organ halus ini akan menambah kemungkinan, meskipun kecil, rusaknya gen pada generasi berikutnya. Oleh karena itu mintalah pelindung timah ketika organ reproduksi akan di sinar X.

Yang terakhir dan juga penting, anda tidak perlu khawatir akan resiko radiasi sinar X. Janganlah menghindari penyinaran sinar X kalau memang dibutuhkan. Sebaliknya anda jangan pasif atau terlalu penurut untuk hal-hal yang tidak perlu. Jangan segan-segan untuk bertanya sejelas-jelasnya kepada dokter yang memeriksa anda, seperti halnya anda menanyakan resep kepada dokter. Anda sebagai pasien dokter mempunyai hak tersebut.