Pada saat ini hampir seluruh lapisan masyarakat mengenal apa itu computer bahkan anak anak sekalipun sudah sejak dini sudah diperkenalkan dengan komputer. Tanpa disadari bekerja dengan komputer
ternyata membawa dampak yang kurang menyehatkan bagi kesehatan mata
kita, untuk meminimilisasi hal tersebut berikut tips singkat menjaga
mata dari sengatan radiasi komputer. Tanda-tanda dampak radiasi tersebut
biasanya mata sering terasa kabur, mata berkunang-kunang, kepala agak
pusing, dan bahkan yang paling menyedihkan adalah adanya rasa mual bagi
pemula yang menggunakan komputer.
Berikut salah satu testimoni yang dialami penulis yang berkecipung
dalam bidang komputer yang mengatakan bahwa : Akhir akhir ini saya
merasa mata ini mulai terasa kabur kalo melihat jauh.padahal dulunya
kalo melihat benda jauh masih sangat jelas.mungkin ini salah satu efek
dari radiasi komputer.Tapi gak bisa ngeluh juga,soalnya dalam pekerjaan
sehari hari saya menuntut harus didepan komputer selama berjam jam.Saya
merasa anda juga pasti mengalami hal yang sama bukan.bahkan ada anak
tetangga saya umurnya masih 10 tahun tapi sudah pake
kacamata.memprihatinkan sekali kan.makanya kali ini saya akan mencoba
untuk membagikan sedikit trik kepada anda semua bagaimana cara merawat
mata agar selalu dalam keadaan sehat.Kan sayang kalo masih muda matanya
udah empat (pake kacamata).
1. Coba pasang filter pada monitor komputer anda.filter ini berfungsi untuk menahan radiasi agar tidak sampai ke mata.
2. Pilihlah monitor yang berbentuk LCD/plasma.karena monitor ini
dipercaya lebih baik daripada monitor yang model lama.Jika anda punya
cukup uang,bisa membeli VGA yang bagus agar warna monitor tidak
melelahkan mata.
3. Jagalah jarak mata anda dengan monitor komputer.idealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm.
4. Taroklah monitor sejajar dengan mata anda.jangan terlalu rendah
dan jangan terlalu tinggi.usahakan saat anda melihat komputer rasanya
enak dan nyaman
5. Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang mata.jangan
terlalu terang karena dapat menyebabkan mata anda menjadi silau.juga
jangan terlalu gelap,karena akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu
keras sehingga membuat mata menjadi cepat kering.
6. Atur screen refresh rate menjadi 75 htz..caranya jika anda pakai
windows XP klik kanan pada
desktop-properties-setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh
rate.atur menjadi 75 htz.
7. Sesering mungkin kedipkan mata.karena dengan kita mengedipkan
mata,akan merangsang kelenjar airmata untuk mengeluarkan air mata yang
berfungsi membuat mata menjadi basah dan lembab.jika anda jarang
mengedipkan mata,maka mata akan menjadi kering.jika dipaksakan terus
mata akan menjadi sakit dan akhirnya memerah.bila perlu anda bisa
membeli obat tetes mata untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah.
8. Anda bisa membeli semacam kacamata yang bisa anda pakai pada saat menggunakan computer.
9. Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda menggunakan
komputer.usahakan ruangan cukup pasokan cahaya.jangan menggunakan
komputer di ruangan yang gelap(tidak cukup cahaya).
10. Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang
lama,istirahatkan mata minimal 15 menit.anda bisa melihat lihat keluar
ruangan untuk menyegarkan mata.usahakan untuk melihat objek yang
berwarna hijau seperti pepohonan dan daun daunan.karena menurut para
peneliti,warna hijau mampu membuat mata kembali segar.
11. Perbanyak konsumsi makanan yang menandung vitamin A seperti
wortel.juga rajinlah untuk memeriksakan mata ke dokter mata untuk
mengetahui adanya gangguan pada mata.jika mata benar benar sudah terasa
tidak enak,jangan malu untuk menggunakan kacamata.
12. Demikian sedikit tips dari saya.semoga setelah anda menerapkan tips ini dapat membuat kesehatan mata anda lebih terjaga.
13. Mulai sekarang sayangilah mata anda.karena ini merupakan anugrah
yang diberikan kepada tuhan..bayangkan jika anda tidak bisa lagi
menikmati indahnya alam….(wah tidak bisa dibayangkan)…harta bisa dicari
tapi kesehatan tidak bisa dibeli..ingat itu!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar